Kobiety z Poznania i okolic – nadchodzimy! Po sukcesie spotkań w  Krakowie, Katowicach i Gdańsku, czas na Poznań! 

 

Już po raz  czwarty spotykamy się w ramach ogólnopolskiej konferencji „Długowieczne. Rozmawiamy o menopauzie”, by wspólnie przełamywać tabu, dzielić się wiedzą i wspierać w transformacji menopauzalnej.  Kobiety, Przyjaciółki, Siostry – każda z nas prędzej czy później wejdzie w ten etap. Ale nie musimy wchodzić w niego po cichu, zawstydzone, zagubione. Możemy wejść w niego razem – z wiedzą, siostrzeństwem i przekonaniem, że to jest nasz dobry czas.  Bo to jest nasz dobry czas! Co nas czeka? Choć wiele zdrowych, aktywnych kobiet nagle zaczyna odczuwać bóle głowy, bezsenność, huśtawki nastrojów, często nie łączy tego z menopauzą. Zamiast odpowiedzi – dostają zdawkowe komentarze lub… milczenie. Dlatego my rozmawiamy głośno i mądrze. O hormonach, HTM, ciele, psychice, pracy i kobiecości – bez żenady i uproszczeń. Bo menopauza to nie koniec. To początek nowego etapu. I może być on naprawdę dobry. 

 

Hasło konferencji jest niezmienne: „To jest mój dobry czas!” Jeśli:  przechodzisz transformację menopauzalną,  chcesz zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne,  szukasz wiarygodnych informacji o HTM,  potrzebujesz inspiracji i prawdziwych historii innych kobiet – to spotkanie jest dla Ciebie. Zobacz program: Zajmij swoje miejsce na naszym spotkaniu, zadbaj o swoją głowę, ciało i duszę! Spójrz na ten etap swojego życia z akceptacją i wykorzystaj szansę na dobre, świadome życie. Mamy dla Ciebie kilkanaście wystąpień cenionych ekspertów z zakresu medycyny, self-care, odżywiania, aktywności fizycznej. Przygotuj się na jeden z najbardziej wyzwalających okresów w swoim życiu! 

---

 

PROGRAM:

9.30 - 10.30  Warsztaty jogi menopauzalnej z Justyną Lenarczyk  ( mamy tylko 15 miejsc). Klimatyczne zajęcia jogi z widokiem na Maltę, podczas których zrelaksujesz się i zaczniesz dobrze dzień. 

10.30  - 11.00  Rejestracja, wręczenie powitalnych giftów

11.00 - 11.15   Girl Power 50+: Dlaczego świat potrzebuje dojrzałych kobiet. Otwarcie konferencji - Agata Niemiec, prezeska Porozmawiajmy o zdrowiu

11.15- 11.45    Menopauza bez tabu, czyli dlaczego warto mówić o menopauzie - Marta Bem, koordynatorka programu Cykl Kariery w Kulczyk Foundation, psycholożka kliniczna. 

11.45 – 12.15   Menopauza nie robi sobie wolnego od 9 do 17. Jak pracodawcy mogą wspierać w trakcie transformacji menopauzalnej - Kinga Fromlewicz, MenoEdukatorka Biznesu

12.15 - 12.40   Da się być  szczęśliwszą! 12 sposobów potwierdzonych naukowo - Anna Augustyn-Protas, autorka książki  „W pełni. Jak zaprzyjaźnić się z menopauzą i brać od życia to, co najlepsze" 

12.40 - 12.50   Wstań z krzesła! Parę ćwiczeń na rozruszanie kości:) 

12.50 - 13.15   Smaczna przerwa, czyli rozmowy przy dobrej kawie  

13. 15 - 13.45  Przychodzi dojrzała kobieta do ginekologa.  HTM - koniec mitów, czas na fakty - dr n. med.  Tadeusz Oleszczuk, ginekolog 

13.45 – 14.10   Kobiece wybory w menopauzie: jak świadomie wybierać produkty wspierające zdrowie i dobre samopoczucie - mgr Małgorzata Budzicka, Qpharma Sp. z o.o.  

14. 10 - 14. 30  Mięśnie dna miednicy w okresie menopauzy – co warto wiedzieć. Iga Daniszewska-Jarząb, fizjoterapeutka uroginekologiczna

14. 30 - 15.00    Mistrzyni pauzy – zdrowe ciało, spokojny umysł, życie z sensem z jogą menopauzalną” - Justyna Lenarczyk, jedyna w Polsce instruktorka jogi menopauzalnej.

15.00– 15.30    Jelita i hormony - jak dbać o mikrobiotę w okresie menopauzy - dr n.med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny funkcjonalnej,

15.30 - 15.50    Dojrzała kobieta w systemie opieki nad niesamodzielnymi bliskimi. Jak się nie zagubić i nie zatracić? Marzena Michałek 

15.50 - 16.15    e-Zdrowie dla kobiet dojrzałych. Twoje zdrowie w smartfonie. Magdalena Głąbińska, ekspertka e-Zdrowia 

16.15 - 16.30     Loteria fantowa, zakończenie spotkania, ankieta 

 

Miejsce: Hotel HP Park*** Poznań, ul. abpa A. Baraniaka 77 61-131

 

Poznań Liczymy, tak jak zawsze,  na szeroką dyskusje i możliwość wymiany doświadczeń w ważnym obszarze zagadnień związanych z menopauzą. 

Jesteśmy przekonane, że nasze spotkanie jest potrzebne i będzie jak zawsze udane i inspirujące dla Was.

 

 

Biblioteczka Zdrowia. W trakcie spotkania będzie można zakupić książki prelegentów: dr Tadeusza Oleszczuka, dr Magdaleny Cubały i Anny Augustyn-  Protas i porozmawiać z autorami. Strefa chillu: porady refleksoterapii, dźwiękowe misy, kolorowanki afirmacyjne, kącik partnerów. 

 

PARTNERZY WYDARZENIA: Qpharma Sp. z o.o.  Klinika Digna 

 

Fundacja Porozmawiajmy o Zdrowiu

Termin i miejsce

Hotel HP Park, ul. abpa A. Baraniaka 7761-131 Poznań