czyli
przejście do innego wymiaru

PORTAL

bo menopauza jest jak

Przez lata zdrowie kobiet było postrzegane jedynie przez pryzmat ich zdolności reprodukcyjnych - czyli skupiano się na badaniu i monitorowaniu czynności układu rozrodczego czy piersi. A przecież kobiety posiadają też inne organy - mózg, nerki, wątrobę czy serce. Pamiętajmy, że do 1993 roku wszelkie badania naukowe były wykonywane tylko i wyłącznie na białych mężczyznach i tylko „męskie” reakcje czy objawy były do tego czasu traktowane jako jedyne słuszne. Okazuje się jednak, że np. w przypadku zawału serca, jego objawy u kobiet są całkiem inne, co niestety może spowodować brak odpowiedniej diagnozy czy w ogóle zaniechanie wezwania pomocy. A w przypadku tego schorzenia pierwsze 37 minut jest kluczowe! 

Objawy ataku serca u kobiet i mężczyzn:

KOBIETY - mdłości, ból szczęki, chroniczne zmęczenie

MĘŻCZYŹNI - kłucie w klatce piersiowej, duszność, ból podczas wysiłku

Objawy u kobiet mogą wydawać się zupełnie „zwyczajne” i zachęcające do ich zignorowania - co niestety bardzo często ma miejsce. Biorąc dodatkowo pod uwagę tendencję kobiet do ignorowania siebie i swoich odczuć, żeby broń boże nie być postrzeganą jako hipochondryczka czy panikara, mamy gotowy przepis na katastrofę! Kobiety umierają czekając!

MENOPAUZA A CHOROBY SERCA

Uderzenia gorąca, te słynne i urocze uderzenia gorąca, są nie tylko typowym objawem okresu perimenopauzalnego - mogą być przede wszystkim ważnym sygnałem i wskaźnikiem przyszłych chorób układu sercowo-naczyniowego. Okazuje się bowiem, że 6 lub więcej uderzeń gorąca w ciągu tygodnia może prowadzić do udaru!

Jak to usłyszałam to się zaśmiałam -  co to jest 6 w ciągu tygodnia - tyle uderzeń gorąca to ja miewałam w ciągu godziny! Ale potem przyszła refleksja, że chyba warto wybrać się do kardiologa i monitorować się w tym obszarze.

Dr Morgan także zaleca proaktywność w tym temacie - oto kilka jej zaleceń:

• Kontrola wagi

-regularna aktywność fizyczna (30 minut umiarkowanego ruchu 5 dni w tygodniu, w tym 2 razy aktywność siłowa. Ważne żeby się ruszać - taniec, czynności w ogrodzie czy w domu też się liczą!)

-dieta przyjazna sercu (warzywa, ryby, mniej cukru i tłuszczów trans)

• Monitorowanie ciśnienia krwi
• Sprawdzenie poziomu cholesterolu i ewentualne leczenie
• Kontrola poziomu cukru we krwi
• Niepalenie i zrezygnowanie z alkoholu
• Opieka lekarska/kardiologiczna

Wiele kobiet w czasie transformacji menopauzalnej doświadcza takich nietypowych objawów jak kołatanie serca, szumy uszne, zawroty głowy - jest spowodowanem tym, że receptory estrogenu są umiejscowione w całym organizmie, w różnych organach - i spadek poziomu tego hormonu powoduje takie właśnie objawy w takich nietypowych obszarach.

SEN I CHOROBY SERCA

Sen ma bezpośredni wpływ na stan naszego układu sercowo-naczyniowego  - mniej niż 5 godzin snu w ciągu nocy zwiększa ryzyko chorób serca!

Jak sen wpływa na zdrowie serca

1. Stan zapalny: Brak snu zwiększa poziom białek zapalnych we krwi, które są powiązane z chorobami serca.

2. Ciśnienie krwi: Niedobór snu i jego brak mogą podwyższyć ciśnienie krwi i sztywność tętnic.

3. Zdrowie metaboliczne: Słaby sen jest powiązany z otyłością i upośledzoną tolerancją glukozy, które są czynnikami ryzyka chorób serca.

4. Rytm dobowy: Nieregularny sen zaburza naturalny rytm dobowy organizmu, co wpływa na tętno i regulację ciśnienia krwi.

DIETA DLA SERCA

• Przede wszystkim wybieraj produkty, które mają działanie przeciwzapalne - bardzo dobrze sprawdza się np. dieta śródziemnomorska
• Dbaj o produkty naturalne, kolorowe, pełne witamin i przeciwutleniaczy
• Zrezygnuj z alkoholu - jest to po prostu trucizna dla twojego organizmu
• Możesz wykorzystać dobroczynne właściwości czarnej kawy lub zielonej herbaty

Na koniec chciałabym przytoczyć cytat, który dr Morgan mówi każdej swojej pacjentce, gdy zaleca jej dbanie o siebie i zrobienie czegoś dla siebie, dla swojego zdrowia. Chciałabym, żeby każda z nas o tym pamiętała:

                                  >>Tydzień ma siedem dni i KIEDYŚ nie jest jednym z nich!<<

Choroby serca są zabójcą nr 1! Takie są fakty i nie ma tutaj zmiłuj się. Dlatego dziś
bierzemy na tapet nasze zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Mam dla Was skrót wywiadu Tamsen Show z dr Jayne Morgan, która jest kardiologiem i podzieliła się swoją wiedzą w wywiadzie u Tamsen Fadal.