czyli
przejście do innego wymiaru

PORTAL

bo menopauza jest jak

Czy słyszałaś o dominacji estrogenu? Czy w trakcie menopauzy nadwyżka estrogenu jest w ogóle możliwa? Przecież wszyscy mówią, że w tym czasie poziom hormonów spada, więc o co chodzi z tą dominacją?

Estrogen jest znany przede wszystkim jako jeden z głównych hormonów zaangażowanych w cykl menstruacyjny kobiety. Jednak ten neurohormon ma również silny wpływ na nastrój, emocje i funkcje poznawcze. Kiedy estrogen jest w równowadze z innymi hormonami, takimi jak progesteron, kobiety czują się szczęśliwe, pełne energii i zmotywowane. Gdy poziom estrogenu jest zbyt wysoki w stosunku do progesteronu nazywa się to dominacją estrogenową i może powodować uczucie lęku, depresję, drażliwość i problemy z pamięcią.

ESTROGEN - TEORIA

Podczas typowego 28-dniowego cyklu miesiączkowego kobiety poziom estrogenu i progesteronu rośnie i spada. Gdy hormony są w równowadze, poziom estrogenu delikatnie wzrasta i spada dwa razy w ciągu cyklu, podczas gdy poziom progesteronu wzrasta i spada raz. Mówiąc prościej, poziom estrogenu jest wyższy w ciągu pierwszych 2 tygodni cyklu kobiety. Poziom progesteronu jest zazwyczaj wyższy w drugiej połowie cyklu.

Organizm kobiety produkuje trzy rodzaje estrogenu: estron (E1), estradiol (E2) i estriol (E3).

• Estron (E1) to główny estrogen produkowany przez organizm kobiety po menopauzie.
• Estradiol (E2) to główna forma estrogenu wytwarzana w okresie rozrodczym kobiety. Jest najsilniejszym estrogenem i wspiera zdrowy nastrój oraz funkcje poznawcze.
• Estriol (E3) to główna forma hormonu wytwarzanego w czasie ciąży.

WPŁYW ESTROGENU NA MÓZG I ZDROWIE MENTALNE

Estrogen wpływa na mózg i samopoczucie psychiczne na wiele sposobów. Na przykład, badania pokazują, że estrogen wpływa na produkcję neuroprzekaźników, takich jak:

• Serotonina: Ten związek chemiczny w mózgu odpowiada za nastrój, sen i elastyczność. Pomaga również w byciu otwartym i adaptacji do zmian.
• Dopamina: Ten unikalny przekaźnik wspomaga motywację, koncentrację i koncentrację, jednocześnie wspierając zdolność mózgu do zapamiętywania.
• GABA: To główny neuroprzekaźnik hamujący w mózgu. Podstawową rolą GABA jest zmniejszanie pobudliwości komórek mózgowych i spowalnianie aktywacji neuronów. Nadmierna stymulacja może powodować lęk, bezsenność i drgawki, podczas gdy zbyt mała aktywacja komórek nerwowych może powodować letarg, dezorientację i ospałość.
• Glutaminian: Ten związek chemiczny w mózgu odpowiada za pamięć i uczenie się.Inne badania wykazały, że estrogen bierze udział w modulacji aktywności hipokampa. Ten obszar mózgu jest kluczowy dla dobrego nastroju i pamięci.
   

CZYM JEST DOMINACJA ESTROGENOWA

Kiedy poziom estrogenu jest wyższy niż progesteronu, nazywa się to dominacją estrogenową. Zamienia ona normalne comiesięczne wahania hormonalne w gwałtowne wzrosty i spadki. Zaburza to kilka procesów mózgowych i może powodować smutek, niepokój lub drażliwość.

Dominacja estrogenowa wiąże się również ze spadkiem poziomu progesteronu i GABA, co może prowadzić do problemów ze snem. Brak jakościowego snu niesie ze sobą szereg niepożądanych konsekwencji.

OBJAWY DOMINACJI ESTROGENOWEJ

Dominacja estrogenowa może prowadzić do wielu objawów. Ta nierównowaga hormonalna jest związana z:

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Wahania nastroju i depresja

Lęk

Zmęczenie

Powolny metabolizm

Niskie libido

Bóle głowy lub migreny

Zaburzenia pamięciUtrata pamięci

Przyrost masy ciała

Zaburzenia czynności tarczycy

Zaburzenia snu

Włóknisto-torbielowatość piersi

Wzdęcia

Pleśniawki pochwy lub jamy ustnej

Obfite krwawienia

Głód węglowodanowy

Te objawy nierównowagi hormonalnej mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie.

CO POWODUJE DOMINACJĘ ESTROGENU?

Istnieje kilka przyczyn podwyższonego poziomu estrogenu, w tym:

Twój organizm produkuje zbyt dużo estrogenuTwój organizm nie rozkłada estrogenu skutecznieTwój organizm nie wydala odpowiednio nadmiaru estrogenuWiele czynników może przyczyniać się do gromadzenia nadmiaru estrogenu, takich jak:

Stres: Przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, co obniża poziom progesteronu. Prowadzi to do zaburzenia równowagi i nadmiaru estrogenu w porównaniu z progesteronem.

Spożywanie alkoholu: Podczas picia alkoholu wątroba musi intensywnie pracować, aby go przetworzyć. To zmniejsza jej zdolność do metabolizowania estrogenu.

Ekspozycja na ksenoestrogeny: Toksyny środowiskowe, które naśladują estrogen, mogą zwiększać prawdopodobieństwo dominacji estrogenu. Toksyny te obejmują BPA i ftalany, które występują w tworzywach sztucznych i wielu produktach do higieny osobistej.

Otyłość: Komórki tłuszczowe wydzielają estrogen. Im więcej komórek tłuszczowych, tym więcej estrogenu jest uwalniana. Badania pokazują, że otyłość wiąże się ze zwiększonym ryzykiem dominacji estrogenu.

Dysbioza jelitowa: Dobre bakterie w jelitach pomagają wydalać nadmiar estrogenu. Jednak zaburzenie równowagi bakteryjnej jelit może prowadzić do gromadzenia się nadmiaru estrogenu.

Nieprawidłowa funkcja wątroby: Wątroba jest odpowiedzialna za rozkład (metabolizowanie) estrogenu i wydalanie go z organizmu. Jeśli wątroba nie funkcjonuje optymalnie, poziom estrogenu może wzrosnąć.

Niedobór błonnika pokarmowego lub niski poziom magnezu mogą być czynnikami wpływającymi na słabą funkcję wątroby.

LECZENIE DOMINACJI ESTROGENOWEJ

Wiele zmian stylu życia może pomóc obniżyć poziom estrogenu i poprawić jakość życia. Oto 6 naturalnych strategii leczenia dominacji estrogenowej.

Zmniejsz stres:

Zapanowanie nad stresem może być bardzo pomocne w obniżeniu poziomu kortyzolu i estrogenu. Rozpocznij praktykę redukcji stresu, która obejmuje takie strategie, jak medytacja i relaks.

Ogranicz lub wyeliminuj alkohol:

Ograniczenie spożycia wina, piwa i koktajli może poprawić zdolność wątroby do rozkładu estrogenu.

Ogranicz narażenie na ksenoestrogeny:

W miarę możliwości kupuj żywność ekologiczną. Zrezygnuj z plastikowych pojemników i zamiast nich używaj szklanych. Przejrzyj swoje szafki i wyrzuć domowe środki czyszczące i produkty do higieny osobistej, które zawierają szkodliwe substancje chemiczne.

Zmniejsz tkankę tłuszczową (w razie potrzeby):

Zmniejszenie tkanki tłuszczowej może zmniejszyć ilość estrogenu wydzielanego przez komórki tłuszczowe. Skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć zdrowy plan utraty tkanki tłuszczowej, który pozwoli Ci nadal dostarczać organizmowi wystarczającą ilość ważnych składników odżywczych.

Wspieraj zdrowie jelit:

Popraw zdrowie jelit, przyjmując probiotyki.

Stosuj dietę bogatą w błonnik:

Błonnik pokarmowy może poprawić funkcjonowanie wątroby, dzięki czemu może ona efektywniej metabolizować estrogen.

Wprowadzając te zmiany w stylu życia, możesz zmniejszyć nadmiar estrogenu. Osiągnięcie równowagi hormonalnej może poprawić nastrój, pamięć i poziom energii.

Jeśli objawy dominacji estrogenu – takie jak depresja, lęk, problemy z pamięcią lub mgła mózgowa – utrzymują się, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty medycyny integracyjnej (funkcjonalnej). Poszukaj osoby, która rozumie, jak neurohormony wpływają na funkcjonowanie mózgu i stosuje kompleksowe podejście do leczenia, uwzględniające zarówno mózg, jak i ciało. Z pomocą specjalisty, który dotrze do pierwotnych przyczyn Twoich objawów, masz większe szanse na znalezienie najskuteczniejszych metod leczenia.

Artykuł został przetłumaczony ze strony Amen Clinics: https://www.amenclinics.com/blog/what-is-estrogen-dominance/