czyli
przejście do innego wymiaru

PORTAL

bo menopauza jest jak

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który niesie ze sobą wiele fizycznych i emocjonalnych zmian. Jednym z obszarów, który może ulec znaczącym transformacjom w okresie menopauzy, jest sfera seksualności. Zrozumienie tych zmian jest kluczowe dla utrzymania zdrowego i satysfakcjonującego życia intymnego.

Zmiany hormonalne

Jeszcze zanim dojdzie do zaburzeń miesiączkowania, organizm kobiety do menopauzy przygotowuje się kilka lat wcześniej. Okres ten nazywany jest premenopauzą, chociaż częściej też możemy spotkać nazwę potoczną: przekwitanie. Ważne jest zrozumienie, że te zmiany są naturalne i często występują w tym okresie życia. Najważniejsze zmiany hormonalne, to:

- Spadek poziomu estrogenu – może prowadzić do różnych objawów, takich jak nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca i suchość pochwy. Zmniejszenie się poziomu tego hormonu może także prowadzić do zmniejszenia ochoty na seks oraz trudności w osiąganiu orgazmu.

- Zmiany w poziomie progesteronu – nieprawidłowości w jego wydzielaniu mogą prowadzić do nieregularności miesiączkowania oraz innych objawów, takich jak zaburzenia snu i zmiany nastroju.

- Spadek poziomu testosteronu – chociaż głównie jest kojarzony z mężczyznami, to jednak dla kobiet ma on również kluczowe znaczenie. W okresie przekwitania poziom testosteronu spada, co może prowadzić do zmniejszenia libido, zmniejszenia ochoty na aktywność seksualną oraz do trudności w osiąganiu orgazmu.

Inne zmiany hormonalne, które mają wpływ na ogólne funkcjonowanie kobiety w okresie premenopauzalnym, w tym również na obszar seksualny, to np.: wzrost poziomu hormonu folikulotropowego (FSH), zmiany w poziomie hormonu luteinizującego (LH), obniżenia stężenia androstendionu czy stopniowy spadek poziomu dehydroepiandrosteronu (DHEA). Wszelkie zmiany hormonalne warto omówić ze specjalistą, szczególnie, jeśli zmiany te powodują odczuwalny dyskomfort w realizowaniu się w obszarze seksualnym.

Zmiany w odczuwaniu przyjemności

W okresie premenopauzy, kobiece ciało przechodzi szereg zmian zarówno fizjologicznych, jak i psychologicznych, które mogą wpłynąć na sposób, w jaki odczuwamy przyjemność seksualną. Może pojawić się:

- Zmniejszona ochota na seks - jednym z głównych czynników wpływających na seksualność w okresie przekwitania są wspomniane wyżej zmiany hormonalne, zwłaszcza spadek poziomu estrogenu, co może prowadzić do zmniejszenia ochoty na seks. W tym przypadku warto rozmawiać z partnerem, a także skonsultować się z seksuologiem, który pomoże odkryć nowe sposoby na przeżywanie bliskości i namiętności w związku.

- Suchość pochwy – to powszechny problem u kobiet w okresie premenopauzy, który może powodować ból podczas stosunku. Istnieją jednak różne metody radzenia sobie z tym problemem, takie jak stosowanie żelu nawilżającego lub leków hormonalnych, które można skonsultować z lekarzem.

- Zmniejszone odczucia seksualne – może to obejmować trudności w osiąganiu orgazmu czy też obniżenie intensywności doznań seksualnych. Sposobem na te trudności może być odkrywanie nowych sposobów przyjemności i intymności z partnerem, a także regularna medytacja mindfulness, która pomaga rozwijać wszystkie zmysły.

- Zmiany w tkance pochwy i macicy – zmniejsza się elastyczność i nawilżenie pochwy oraz jej zdolność do rozciągania się podczas stosunku seksualnego. Po konsultacji z lekarzem można rozważyć stosowanie żelu nawilżającego, ewentualnie leków hormonalnych. W niektórych przypadkach mogą również pomóc ćwiczenia Kegla.

Zaburzenia seksualne w okresie menopauzy nie są jedynie skutkiem samego procesu przekwitania, lecz częściej wynikają z różnorodnych chorób oraz stosowania leków. W tym wieku wiele osób boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi, np.: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, nietrzymanie moczu itp., a to może negatywnie wpływać na funkcjonowanie seksualne.

Pomimo powszechnego przekonania, większość osób wchodzących w okres menopauzy jednak nie doświadcza głębokich zaburzeń seksualnych. Analiza raportów socjoseksuologicznych, które poświęcono życiu seksualnemu po 50. roku życia, pokazuje m.in., że dla większości osób życie seksualne w tym wieku nie tylko pozostaje możliwe, ale także satysfakcjonujące i pełne nowych odkryć.

Akceptacja zmian

Przekwitanie to etap w życiu kobiety, który może trwać kilka lat i wiąże się ze zmianami zarówno fizjologicznymi, jak i psychicznymi. Samo słowo "przekwitanie" w języku polskim brzmi ładnie i może kojarzyć się z życiem roślin. Natura pokazuje nam, że wiele gatunków drzew czy zwierząt, mimo jesieni życia, wciąż wyglądają pięknie i imponująco. Dla wielu kobiet okres ten może kojarzyć się z końcem pewnego etapu, który może wywoływać poczucie frustracji czy smutku. Jednakże, podobnie jak przekwitający kwiat czy drzewo, wiele kobiet nadal może zachować swoje piękno i godność, a zaakceptowanie tego etapu życia może być kluczem do poczucia spokoju i satysfakcji.

Zmiany w okresie menopauzy i poprzedzającym menopauzę są naturalne i każda kobieta doświadcza ich, chociaż na pewno w indywidualny sposób. Przede wszystkim w tym czasie ważne jest dbanie o siebie, nie tylko w obszarze fizycznym, ale przede wszystkim psychicznym. Znalezienie zrozumienia w innych ludziach: przyjaciółkach, rodzinie czy partnerze może stworzyć przestrzeń do dzielenia się emocjami i obawami związanymi z przekwitaniem. Również konsultacja ze specjalistą, jak np. psycholog czy seksuolog, może być elementem rozwoju w tak szczególnym etapie życia. To też czas na odkrywanie nowych zainteresowań czy celów. Znalezienie radości i spełnienia w tych nowych doświadczeniach może pomóc w zaakceptowaniu przekwitania jako nowego etapu życia.

Ważne jest zrozumienie, że każda kobieta przechodzi przez ten proces w sposób indywidualny, i że istnieją różne sposoby wsparcia, aby pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami, które niesie ze sobą przekwitanie.

Artykuły z tej kategorii